...Поможет ли еда заснуть побыстрее?

 

   

   

Бананы способны помочь скорее заснуть, потому что в них, а также - в рисе, ячмене, ананасах, кукурузе, мясе содержится естественный антиоксидант - мелатонин, который является биологическим регулятором сна. У пожилых людей мелатонина вырабатывается значительно меньше, чем у молодых, и, соответственно, у них чаще наблюдается расстройство сна.

Смотрите также: Пиджака у Рустама нет до сих пор →