Как встретить старый Новый год без вреда для здоровья?

В ночь с 13 на 14 января принято отмечать Старый Новый год. О том, как встретить праздник без вреда для здоровья, рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике депздрава Югры Алексей Молостов.

   

   

По словам медика, при праздновании стоит ограничить употребление тяжелой пищи и отказаться алкоголя. «В период новогодних праздников наш организм итак испытал на себе серьезную нагрузку от обилия вкусностей и алкогольных напитков, поэтому необходимо устроить себе разгрузочные дни – отказаться от жареной, тяжелой пищи, а также исключить алкоголь», – говорит врач.

Он поясняет, что старый Новый год – отличный повод отказаться от старых вредных привычек и обратить внимание на свое здоровье.

Врач советует югорчанам не переедать, что снизит риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше больше двигаться – регулярные занятия любыми видами физической активности помогут поддержать здоровье. А также высыпаться – многие проблемы со здоровьем начинаются от постоянных недосыпов. Организм не умеет высыпаться впрок, а недостаток сна лишает его необходимой защиты и восстановления. 8 часов сна – обязательный минимум, и надо стараться его выдерживать.