Врач-диетолог Сургутской окружной клинической больницы Рена Юсифова рассказала о самых популярных диетах среди жителей региона.
«Самые популярные и часто практикующие диеты среди моих пациентов и знакомых – это «интервальное голодание» и «низкоуглеводная» диета. Для снижения веса они обе эффективные, но всё же без консультации специалиста самостоятельно их лучше не практиковать, так как могут быть неприятные последствия для здоровья», – сообщила врач.
По словам медика, корректировать вес нужно, если объём талии превышает норму. Норма окружности талии для мужчин – менее 94 см, для женщин – не более 80 см.
При диетах необходимо не пропускать основные приемы пищи (завтрак, обед, ужин), правильно собирать свою тарелку, избегать частых перееданий, пить адекватное количество воды, не забывать про физическую активность и высыпаться.