Новогодние праздники остаются одним из самых стрессовых периодов для организма, говорит врач-кардиолог первой квалификационной категории Мария Бродская. Люди сталкиваются с перееданием, нарушением режима сна. Войти в рабочий режим после долгих каникул будет вдвойне непросто, если не удастся сохранить здоровье. Чтобы о выходных остались приятные воспоминания, врач советует придерживаться некоторых правил.
Прямой эфир прошел в группе «Послушайте, доктор ХМАО-Югра» во «ВКонтакте».
Соблюдаем рекомендации
Первое правило – это умеренность. Старайтесь резко не менять режим питания. Не стоит голодать 31 декабря до самого вечера. Должен быть полноценный завтрак и полноценный обед. Больше пейте воды в течение дня. Скорость употребления пищи тоже должна быть умеренной. Дайте организму возможность переварить все съеденное и привыкнуть к режиму на новогодних каникулах. Употребляйте в пищу полезные продукты – овощи и фрукты.
Третье правило – движение. Не сводите праздник только к застолью. Гуляйте на свежем воздухе, в парках. Несколько дней посвятите физической культуре, освоите скандинавскую ходьбу, займитесь бегом.
«Напоминаю о важности соблюдения всех рекомендаций, которые изначально были назначены вашим лечащим врачом и своевременном обращении за медицинской помощью. Ни в коем случае не пренебрегайте курсом уже назначенных препаратов, – говорит Мария Бродская. – Если всё-таки в праздники случается какая-то «сосудистая катастрофа» – резко повысилось давление, появились боли в груди, ощутили нарушение ритма сердца. Не надо ждать, когда закончатся праздничные дни, необходимо обратиться за медицинской помощью».
Актуальные вопросы
Можно ли выпить бокал шампанского на Новый год, если есть проблемы с сердцем?
– Все индивидуально. Если у вас уже выставлен диагноз сердечно-сосудистого заболевания, вы принимаете препараты, то прием алкоголя может ослабить действие препарата либо вызвать какие-то побочные действия. Поэтому консультация с врачом обязательна.
При употреблении алкоголя расширяются сосуды. Происходит дисбаланс давления в сосудах. В дальнейшем это может привести либо к повышению артериального давления, либо к осложнению какого-то хронического процесса по заболеванию.
Можно ли заниматься спортом при наличии проблем с сердцем?
– Можно, но опять же все индивидуально. Нужно соблюдать меру и предварительно проконсультироваться с вашим доктором. В зависимости от диагноза будет рекомендован определенный вид спорта. Врачи обычно рекомендуют заниматься бегом, плаванием, скандинавской ходьбой или пешими прогулками.
Какие анализы нужно сдать, чтобы проверить состояние сердца?
– Изначально нужно обратиться к терапевту. Сдать общий анализ крови, биохимический анализ крови, кардиограмму, ЭКГ-электрокардиографию, УЗИ сердца-эхокардиографию и при необходимости обратиться уже к узкому специалисту.
Нужно ли обращаться к кардиологу, если нет никаких симптомов до 40 лет?
– Зависит от факторов риска. Если у человека есть вредные привычки, избыточный вес, наследственные факторы, например, ранние сердечно-сосудистые анамнезы у родственников до 40 лет. Если в семье есть родственники, у которых были инфаркты, инсульты, высокий холестерин, то да, конечно. С целью профилактики есть рекомендация обратиться к врачу, проверить свое состояние здоровья и уже в дальнейшем отталкиваться от результатов.
