В Югре разработали физкультурно-оздоровительную программу для пожилых людей, сообщает департамент общественных и внешних связей Югры. Программа называется «Югорское долголетие», ее главная цель – привлечь пенсионеров регулярно заниматься физкультурой.
Проект программы «Югорское долголетие» – это совместная работа ЮГУ и окружного департамента физической культуры и спорта.
Пожилые люди – это одна из наиболее подверженных гиподинамии групп населения. При этом снижение двигательной активности и без того провоцирует преждевременное старение, развитие сердечно-сосудистых заболеваний, ожирение, нарушение опорно-двигательного аппарата, депрессии и деменции. Чтобы всего этого избежать, нужно регулярно заниматься физкультурой.
Поэтому основная задача программы «Югорское долголетие» – улучшение качества жизни проживающих в Югре пенсионеров через укрепление их физического, психического и социального здоровья.
По мнению авторов программы, в округе сейчас необходима популяризация социально активного образа жизни и формирование устойчивого интереса пожилых людей к занятиям физической культурой. Пенсионерам нужно изменить привычный образ жизни.
Для сохранения здоровья и его укрепления всем тем, кто уже достиг 55-летнего возраста, следует уделять минимум 2,5 часа в неделю аэробным занятиям средней интенсивности или заниматься 75 минут, но с активной нагрузкой. Причем каждая тренировка у пенсионеров должна быть не короче десяти минут.
В программу включен целый комплекс мер – это и занятия в группах, и фитнес, и оздоровительная гимнастика. А также уличные тренировки, бег, ходьба и занятия в зале.
Проект дополнил создаваемый в Югре Атлас типовых физкультурно-оздоровительных программ для различных групп населения, разрабатываемый в рамках реализации регионального проекта «Спорт – норма жизни» и уже направлен в органы управления физической культурой и спортом муниципалитетов Югры для апробации.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть