Пожилые югорчане займутся оздоровительной гимнастикой

В Югре разработали физкультурно-оздоровительную программу для пожилых людей, сообщает департамент общественных и внешних связей Югры. Программа называется «Югорское долголетие», ее главная цель – привлечь пенсионеров регулярно заниматься физкультурой.

Проект программы «Югорское долголетие» – это совместная работа ЮГУ и окружного департамента физической культуры и спорта.

Пожилые люди – это одна из наиболее подверженных гиподинамии групп населения. При этом снижение двигательной активности и без того провоцирует преждевременное старение, развитие сердечно-сосудистых заболеваний, ожирение, нарушение опорно-двигательного аппарата, депрессии и деменции. Чтобы всего этого избежать, нужно регулярно заниматься физкультурой.

Востребованность серебряного возраста. Работа и учеба для пенсионеров Подробнее

Поэтому основная задача программы «Югорское долголетие» – улучшение качества жизни проживающих в Югре пенсионеров через укрепление их физического, психического и социального здоровья.

По мнению авторов программы, в округе сейчас необходима популяризация социально активного образа жизни и формирование устойчивого интереса пожилых людей к занятиям физической культурой. Пенсионерам нужно изменить привычный образ жизни.

Для сохранения здоровья и его укрепления всем тем, кто уже достиг 55-летнего возраста, следует уделять минимум 2,5 часа в неделю аэробным занятиям средней интенсивности или заниматься 75 минут, но с активной нагрузкой. Причем каждая тренировка у пенсионеров должна быть не короче десяти минут.

В программу включен целый комплекс мер – это и занятия в группах, и фитнес, и оздоровительная гимнастика. А также уличные тренировки, бег, ходьба и занятия в зале.

Проект дополнил создаваемый в Югре Атлас типовых физкультурно-оздоровительных программ для различных групп населения, разрабатываемый в рамках реализации регионального проекта «Спорт – норма жизни» и уже направлен в органы управления физической культурой и спортом муниципалитетов Югры для апробации.