Медицинский психолог Полина Кокорина поделилась с ugra.aif.ru проверенным лайфхаком, как школьникам высыпаться и приходить на уроки вовремя.
«Лайфхак для родителей — забирайте у детей телефоны и планшеты на ночь, устанавливайте родительский контроль на устройства. По мнению ВОЗ и педиатров, дошкольникам достаточно проводить час перед голубым экраном, ученикам начальной школы — полтора, старшеклассникам — не более четырёх часов с учётом учебных заданий, — рассказала Полина Кокорина. — Одна моя знакомая забыла телефон на работе. В итоге она успела провести генеральную уборку, раньше легла спать и отлично выспалась. Часто люди говорят: «у меня нет времени», не замечая, сколько драгоценных часов нашей жизни мы отдаём соцсетям, телефону и компьютеру».
Ранее ugra.aif.ru писал, как помочь себе избавиться от интернет-зависимости.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
