Худейте с паром!

Люблю ходить в финскую баню. Но не знаю, есть ли противопоказания. Ещё слышала, что есть специальная программа, которая помогает похудеть.

Е. К н я з е в а, Ханты-Мансийск

Отвечает Наталья Шансутдинова, врач-дерматокосметолог:

- В бане действительно можно достичь детоксикационного эффекта. Для этого нужно дома, за полтора часа до посещения финской (турецкой) бани принять большое количество жидкости. Это могут быть отвары трав, морс, арбуз, просто вода. В бане необходимо сначала сделать пилинг тела (этим займутся специалисты), а затем зайти, собственно, в сауну. Нужно следить, чтобы температура там была не выше 80 градусов. Сидеть нужно до появления первых капель пота, плюс ещё две-три минуты (если это время пересидеть - токсины начнут впитываться обратно). Затем нужно выйти из сауны, ополоснуться под тёплым душем и 10-15 минут отдохнуть, принимая всё те же отвары трав или воду. Затем - снова зайти в сауну. Нужно сделать 3-5 таких заходов. В конце процедуры можно принять контрастный или холодный душ, окунуться в бассейн или купель с холодной водой. Эта программа рекомендуется при избыточном весе, целлюлите и локальных жировых отложениях. Но нужно помнить, что не стоит относиться к бане легкомысленно - это серьёзная процедура и у неё есть свои противопоказания. Например, заболевания женской половой сферы, миома, хорошо выраженное варикозное расширение вен и т.д. Не забудьте посоветоваться с врачом.

Смотрите также:

• ...Можно ли купить алкоголь на вокзале? →
• В смоге виновата роза ветров →
• Назад в лихие девяностые? →