В сознании обычного человека, далекого от медицины, понятия "стресс" и "депрессия" часто сливаются воедино. Своя логика в этом есть, потому что стресс может стать причиной депрессии. И от этой болезни никто не застрахован.
Депрессия связана с нарушением обменных процессов в головном мозге, нехваткой серотонина, фолиевой кислоты и витамина В6. О том, как справиться со стрессовыми ситуациями и побороть депрессию, мы беседуем с психологом Александром Хохловым.
"Не жалейте себя"
- Александр Аркадьевич, что такое стресс?
- Это нормальная реакция организма на ненормальную ситуацию, состояние несовпадения наших ожиданий и желаний с реальной действительностью. Причём, не только какое-то плохое событие может стать причиной стресса. Например, человек нашёл миллион рублей. Здорово? Здорово. Но для него это стресс.
- А как обычно проявляется депрессия?
- Есть ряд основных симптомов: плохое настроение, отсутствие аппетита, бессонница. Человек уходит от внешнего мира, избегает контактов с другими людьми. У него заниженная самооценка, он не верит в собственные силы. Большинство не придаёт этим симптомам особого значения, предпочитая пребывать в унынии и жалеть себя вместо того, чтобы обратиться к специалисту. А ведь если в течение недели состояние не улучшается, значит у человека депрессия. Обычно пациент приходит к врачу общей практики с жалобами на головные боли, боль в спине, в области сердца. Его начинают лечить. Но причина остаётся. Это психосоматические боли, человека нужно отправлять к психиатру.
И политики болеют
- К людям каких профессий чаще всего "приходит" депрессия?
- Депрессия не "выбирает" человека по профессиональному признаку. Возможно, чуть больше ей подвержены люди, чья профессия классифицируется по типу "человек-человек" и все, чья работа связана с большим напряжением: водители, инженеры...
- Каковы причины депрессии?
- Одиночество, нелюбимая работа, завышенные требования к себе, алкоголизм близких людей, развод, напряжённый и в то же время однообразный темп жизни.
- Что надо делать, чтобы избежать этой болезни?
- Не перегружайте себя. Чаще всего человек взваливает на себя груз обязанностей, которые ему не по силам. Надо просто честно "поговорить" с собой. Сложно, но необходимо принять себя со всеми своими слабостями. Признать, что в чём-то ты ограничен. Обязательно нужно отказаться от алкоголя. Это не лекарство. Расслабление, которое ощущает подвыпивший человек, иллюзорно. В психологически уязвимом состоянии к алкоголю привыкают быстрее, это приводит к зависимости и совсем другим проблемам.
Взвешен, измерен, и признан негодным! 
Легко ли югорчанам прижиться в Питере? 
Хотя бы раз в жизни нужно сходить к психотерапевту 
Север не полезен для здоровья «сов» и «жаворонков». Почему нужно жить по биоритмам? 
Страхи мачо