Редко встретишь человека, который не знал бы, что ультрафиолет опасен и может привести к меланоме – раку кожи. Но северяне так скучают по теплу, что забывают даже про защитный крем. О том, как правильно загорать, мы поговорили с врачом-дерматовенерологом Владимиром Гоголевым.
- Владимир Валерьевич, сколько и когда можно загорать, чтобы получать от солнца только полезное?
- Если вы отдыхаете на юге, наилучшее время с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Плюс этого времени ещё и в том, что загар получится ровным, и вы избежите ожогов. Блондинам со светлой кожей нужно особенно беречься. Сейчас есть много солнцезащитных кремов. Северянину, отправляющемуся на юг, я бы посоветовал индекс защиты в креме не меньше 20.
И плюс на упаковке должны быть обе буквы: UVA и UVB. Они означают двойную защиту от появлений пигментных пятен (веснушек) и ожогов. Людям с веснушками и пигментацией я бы посоветовал проконсультироваться у онколога или у дерматолога. Можно применять небольшую хитрость: на кожу нанести солнцезащитный крем с меньшим индексом, а на само пигментное пятно - с индексом большей защиты.
- А в солнечных лучах есть хоть что-то полезное?
- Конечно, от солнечного света в организме вырабатывается витамин D. Он регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, уровень содержания их в крови и поступление их в костную ткань и зубы. Вместе с витамином A, кальцием и фосфором защищает организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний. Он также способствует предотвращению зубного кариеса и патологий дёсен, помогает бороться с остеопорозом и ускоряет заживление переломов. Так что, главное - загорать по правилам!
Чай и кофе для загара
Начните утро с умывания кожи лица чёрным крепким чаем, какао либо натуральным кофе. Чтобы получить маску, добавьте в какао или кофе немного воды, массу подержите на лице около десяти минут и смойте. Если кожа сухая, разведите кофейный порошок не водой, а растительным или оливковым маслом. Можно смешать с маслом выжатый из моркови сок и протереть им кожу. Оставьте на четверть часа и смойте. Такого же эффекта можно добиться, умываясь настоем череды или ромашки.
Это важно:
• После купания в море обязательно ополосните кожу пресной водой. Солёные капли создают эффект линзы, и солнце прожигает кожу.
• Одежда не защищает кожу от солнца полностью: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде — до 20%.
Учимся правильно заботиться о коже летом 
Новогодние страсти, или Как провести новогодние праздники без ущерба для здоровья? 
Что делать, если у вас эпилепсия, и как помочь при приступе? Советы ученого 
Прячьте лица от мороза