Редко встретишь человека, который не знал бы, что ультрафиолет опасен и может привести к меланоме – раку кожи. Но северяне так скучают по теплу, что забывают даже про защитный крем. О том, как правильно загорать, мы поговорили с врачом-дерматовенерологом Владимиром Гоголевым.
- Владимир Валерьевич, сколько и когда можно загорать, чтобы получать от солнца только полезное?
- Если вы отдыхаете на юге, наилучшее время с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Плюс этого времени ещё и в том, что загар получится ровным, и вы избежите ожогов. Блондинам со светлой кожей нужно особенно беречься. Сейчас есть много солнцезащитных кремов. Северянину, отправляющемуся на юг, я бы посоветовал индекс защиты в креме не меньше 20.
И плюс на упаковке должны быть обе буквы: UVA и UVB. Они означают двойную защиту от появлений пигментных пятен (веснушек) и ожогов. Людям с веснушками и пигментацией я бы посоветовал проконсультироваться у онколога или у дерматолога. Можно применять небольшую хитрость: на кожу нанести солнцезащитный крем с меньшим индексом, а на само пигментное пятно - с индексом большей защиты.
- А в солнечных лучах есть хоть что-то полезное?
- Конечно, от солнечного света в организме вырабатывается витамин D. Он регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, уровень содержания их в крови и поступление их в костную ткань и зубы. Вместе с витамином A, кальцием и фосфором защищает организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний. Он также способствует предотвращению зубного кариеса и патологий дёсен, помогает бороться с остеопорозом и ускоряет заживление переломов. Так что, главное - загорать по правилам!
Чай и кофе для загара
Начните утро с умывания кожи лица чёрным крепким чаем, какао либо натуральным кофе. Чтобы получить маску, добавьте в какао или кофе немного воды, массу подержите на лице около десяти минут и смойте. Если кожа сухая, разведите кофейный порошок не водой, а растительным или оливковым маслом. Можно смешать с маслом выжатый из моркови сок и протереть им кожу. Оставьте на четверть часа и смойте. Такого же эффекта можно добиться, умываясь настоем череды или ромашки.
Это важно:
• После купания в море обязательно ополосните кожу пресной водой. Солёные капли создают эффект линзы, и солнце прожигает кожу.
• Одежда не защищает кожу от солнца полностью: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде — до 20%.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть