Загар - дело темное

Редко встретишь человека, который не знал бы, что ультрафиолет опасен и может привести к меланоме – раку кожи. Но северяне так скучают по теплу, что забывают даже про защитный крем. О том, как правильно загорать, мы поговорили с врачом-дерматовенерологом Владимиром Гоголевым.

- Владимир Валерьевич, сколько и когда можно загорать, чтобы получать от солнца только полезное?

- Если вы отдыхаете на юге, наилучшее время с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Плюс этого времени ещё и в том, что загар получится ровным, и вы избежите ожогов. Блондинам со светлой кожей нужно особенно беречься. Сейчас есть много солнцезащитных кремов. Северянину, отправляющемуся на юг, я бы посоветовал индекс защиты в креме не меньше 20.

И плюс на упаковке должны быть обе буквы: UVA и UVB. Они означают двойную защиту от появлений пигментных пятен (веснушек) и ожогов. Людям с веснушками и пигментацией я бы посоветовал проконсультироваться у онколога или у дерматолога. Можно применять небольшую хитрость: на кожу нанести солнцезащитный крем с меньшим индексом, а на само пигментное пятно - с индексом большей защиты.

- А в солнечных лучах есть хоть что-то полезное?

- Конечно, от солнечного света в организме вырабатывается витамин D. Он регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, уровень содержания их в крови и поступление их в костную ткань и зубы. Вместе с витамином A, кальцием и фосфором защищает организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний. Он также способствует предотвращению зубного кариеса и патологий дёсен, помогает бороться с остеопорозом и ускоряет заживление переломов. Так что, главное - загорать по правилам!

Чай и кофе для загара

Начните утро с умывания кожи лица чёрным крепким чаем, какао либо натуральным кофе. Чтобы получить маску, добавьте в какао или кофе немного воды, массу подержите на лице около десяти минут и смойте. Если кожа сухая, разведите кофейный порошок не водой, а растительным или оливковым маслом. Можно смешать с маслом выжатый из моркови сок и протереть им кожу. Оставьте на четверть часа и смойте. Такого же эффекта можно добиться, умываясь настоем череды или ромашки.

Это важно:

• После купания в море обязательно ополосните кожу пресной водой. Солёные капли создают эффект линзы, и солнце прожигает кожу.

• Одежда не защищает кожу от солнца полностью: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде — до 20%.

Смотрите также:

• Веселье без последствий. Мифы и правда о народных средствах против похмелья →
• Надежда Губарь: С завтрашнего дня больше никогда… →
• Водичка, водичка, омолоди моё личико! →