Объятия способны заменить десятки слов, а поцелуй — снять напряжение за считанные секунды. Но что делать, если в детстве тактильности не хватало, а во взрослой жизни партнёр воспринимает прикосновения по-другому? Во Всемирный день поцелуя, который отмечается 6 июля, психолог Сабина Осина объясняет, почему объятия — это не просто нежность, а базовая потребность психики, и как восполнить её дефицит, даже если вы одиноки.
Язык контакта с миром
Марина Дергунова, Ugra.aif.ru: Сабина, насколько важна тактильность для человека — взрослого, ребёнка?
Сабина Осина: Тактильность — это одна из базовых человеческих потребностей, которая сопровождает нас на протяжении всей жизни, но на каждом этапе она выполняет разные задачи и имеет разный смысл. В самом раннем возрасте для младенца прикосновения — это основной язык контакта с миром. Через объятия, поглаживания, телесную близость с матерью ребёнок получает первый и самый важный опыт: можно ли доверять миру, безопасно ли рядом с другим человеком, есть ли кто-то, кто откликается на мои потребности. Именно через телесный контакт формируется базовое чувство безопасности и привязанности.
В детстве тактильность продолжает играть важную роль как способ эмоциональной регуляции. Объятия взрослого помогают ребёнку справляться с тревогой, страхом, переживаниями, дают ощущение опоры и принятия. Постепенно этот внешний источник успокоения становится внутренним, и подросток учится регулировать свои эмоции уже самостоятельно.
— То, есть, получается, что родители должны быть ласковыми с ребенком?
— Во взрослом возрасте опыт ранних отношений с родителями часто становится основой того, как человек воспринимает близость. Если в семье не хватало тепла, телесного контакта или эмоциональной включённости, партнёр может бессознательно восприниматься как тот, кто должен восполнить этот дефицит. Тогда тактильность начинает не только выражать любовь, но и становится способом «дополучить» то, чего не хватило в детстве. И это может создавать избыточные ожидания и нагрузку на отношения.
Культурный и семейный контекст также играет важную роль: в одних семьях прикосновения, объятия, поцелуи — это естественный язык любви, в других — почти не принятая форма выражения чувств. Поэтому человек может не сразу осознавать собственную потребность в тактильности или, наоборот, придавать ей особую значимость, обнаружив её уже во взрослом возрасте.
— Как влияют объятия, поцелуи на отношения мужчины и женщины?
— Во взрослом возрасте прикосновения становятся языком близости между людьми. В партнёрских отношениях они помогают поддерживать эмоциональную связь, усиливают чувство принятия и безопасности, снижают уровень стресса. Очень часто именно через поцелуи и объятия человек ощущает: «я важен», «я любим», «я не один».
Но потребность в тактильности у людей разная. Есть те, кому телесный контакт необходим часто и в большом объёме, и те, кому его требуется меньше, — это связано и с индивидуальными особенностями нервной системы, и с типом привязанности, и с личным опытом. Поэтому универсального «норматива» здесь не существует.
Также важно помнить о границах и безопасности: любое прикосновение имеет ценность только там, где есть согласие, уважение и чувство внутреннего комфорта. В противном случае телесный контакт может не поддерживать, а, наоборот, усиливать напряжение или тревогу, особенно если в прошлом был опыт эмоционального или физического нарушения границ.
Танец вместо поцелуя
— Если у женщины нет мужа, партнёра, где она может «добрать объятия»?
— Для взрослого человека, особенно для женщины, важным дополнительным ресурсом могут быть социальные парные танцы — бачата, танго, бальные. В них есть культура уважительного, ограниченного правилами телесного контакта, где прикосновение становится частью взаимодействия, а не инструментом зависимости. Такие практики позволяют безопасно удовлетворять потребность в тактильности, чувствовать контакт с другим человеком, возвращать ощущение живости, привлекательности и телесной включённости.
Но ценность танцев не только в самом прикосновении. Они помогают человеку вернуть контакт с собственным телом — с ощущением движения, пластики, уверенности, женственности или мужественности (для мужчин). После периодов одиночества или эмоционального дефицита человек часто теряет чувствительность не только к другим, но и к себе. И тогда танец становится способом сначала восстановить контакт с собой, а уже затем легче входить в близость с другим.
— Как проявлять тактильность в пожилом возрасте, когда эмоции постепенно угасают?
— В пожилом возрасте сужается круг общения, уменьшается количество физического контакта, и на первый план выходит потребность в тепле, присутствии и подтверждении собственной значимости. Простые прикосновения, объятия близких, телесная забота становятся важным источником ощущения: «я по-прежнему связан с жизнью, я не один».
И в этом смысле тактильность — это не только про отношения между людьми здесь и сейчас. Очень часто это отражение более глубокого опыта: того, сколько тепла и принятия человек получил в детстве, и как он затем учится либо восполнять этот опыт в отношениях, либо постепенно формировать его внутри себя.
Поэтому зрелость заключается не только в том, чтобы искать контакт с другими, но и в том, чтобы не делать другого человека единственным источником своего эмоционального и телесного благополучия. Тогда близость перестаёт быть способом «закрыть дефицит» и становится свободным выбором — быть рядом, делиться теплом и жизнью.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
