.jpg)
Об этом нам рассказала автор системы похудения «Минус 60» - Екатерина Мириманова.
Первое. Нужно запомнить одну вещь – перед тем как садиться за новогодний стол, поужинайте в обычное для вас время.
Что происходит? Обычно мы целый день готовим, абсолютно забываем про еду, благополучно садимся за стол в 10 вечера и естественно сметаем все его содержимое. Чтобы такого не происходило, нужно обязательно поужинать в свое обычное время.
Второе. Если вам очень сложно отказаться от любимых салатов, пирожков, тортиков и так далее - возьмите их, соберите в тарелочку, накройте пленкой и отложите на завтра.
Предварительно предупредите домашних, что это – ваше, чтобы на следующий день вы все-таки смогли это съесть.
Третье. Один из самых простых способов сделать новогодний стол менее плотным и калорийным, это перестать заправлять салаты майонезом.
Попробуйте заправить салаты натуральным йогуртом, который по вкусовым качествам практически ничем не отличается от майонеза и при этом не дает тяжести в желудке, ни калорийности.
Четвертое. И конечно же не забывайте о том, что после новогоднего стола очень хорошо подвигаться. Больше танцуйте, больше гуляйте и тогда шансов, что вы наберете лишние килограммы будет мало.
В Югре, и без мяса. Опасно ли быть вегетарианцем на Севере 
Новогодние советы диетолога. Как «облегчить» праздничный ужин 
Стоит ли регулярно есть мясо? 
Нужны ли здоровому человеку диеты?