aif.ru counter
31.12.2012 11:00
43

Боремся с обжорством 31 декабря

Об этом нам рассказала автор системы похудения «Минус 60» - Екатерина Мириманова.

Первое. Нужно запомнить одну вещь – перед тем как садиться за новогодний стол, поужинайте в обычное для вас время.

Что происходит? Обычно мы целый день готовим, абсолютно забываем про еду, благополучно садимся за стол в 10 вечера и естественно сметаем все его содержимое. Чтобы такого не происходило, нужно обязательно поужинать в свое обычное время.

Второе. Если вам очень сложно отказаться от любимых салатов, пирожков, тортиков и так далее - возьмите их, соберите в тарелочку, накройте пленкой и отложите на завтра.

Предварительно предупредите домашних, что это – ваше, чтобы на следующий день вы все-таки смогли это съесть.

Третье.  Один из самых простых способов сделать новогодний стол менее плотным и калорийным, это перестать заправлять салаты майонезом.

Попробуйте заправить салаты натуральным йогуртом, который по вкусовым качествам практически ничем не отличается от майонеза и при этом не дает тяжести в желудке, ни калорийности.

Четвертое. И конечно же не забывайте о том, что после новогоднего стола очень хорошо подвигаться. Больше танцуйте, больше гуляйте и тогда шансов, что вы наберете лишние килограммы будет мало.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество