Опасное солнце
Отвечает заведующий окружным офтальмологическим центром ОКБ Виталий Копылов.
- Виталий Владимирович, как можно помочь глазам зимой?
- В этот период увеличивается количество обращений к врачу. Общее переохлаждение ослабляет сопротивляемость организма. Из-за сырой погоды воспаляется слизистая оболочка глаз - это приводит к конъюнктивиту. Советую часто моргать. Тёплая слеза омывает глаз, и улучшает его состояние. Да и общеукрепляющие процедуры - закаливание, приём витаминов, физическая активность помогают быть здоровее.
Не трите глаза варежками или перчатками - так вы избежите инфекции. Осторожнее нужно быть рыбакам, лыжникам, - всем, кто находится в солнечный день среди снега. Как отражающая поверхность, он усиливает вредное влияние ультрафиолета, и можно получить ожог глаз. Чтобы этого избежать, нужно запастись хорошими солнцезащитными очками с УФ-фильтрами, но не берите дешёвые. За тёмным стеклом зрачки расширяются, и можно обжечь сетчатку глаз. Горнолыжники привычны к ношению очков. Это хорошая привычка. Наиболее активно солнце в январе-марте.
- У многих на улице в холодное время года слезятся глаза, это какое-то заболевание?
- Нет, это повышенная чувствительность глаза к раздражению, вариант нормы. То, что один человек выдерживает легко, другому приносит неприятные ощущения. По сути, это защитная реакция глаза - выделять больше тёплой влаги, но слёзные каналы не справляются, и текут самые настоящие слёзы, как если бы в раковину лили воду из пожарного шланга.
Кролик - это не только мех
- Слышала о существовании диеты для глаз…
- Диета такая же, как и для всего организма. Сосуды наших глаз - очень-очень тонкие, кровь просачивается буквально по эритроциту, поэтому нужно исключить или свести к минимуму все труднорастворимые жиры, чтобы не ухудшать состояние этих сосудов. Отдавайте предпочтение растительной и молочной пище, мясу курицы, кролика, оленя. Оленина - просто чудесный диетический продукт, в отличие от того же лося. Нежирное и легкоусваиваемое мясо.
Очень полезна морковка, но есть её нужно обязательно в сочетании с жирами - оливковым или растительным маслом, нежирной сметаной, но ни в коем случае - не с майонезом. Самая главная из местных ягод для здоровья глаз - черника. Свежая, замороженная или сушёная - очень полезные варианты. Варенье не советую из-за содержащегося в нём сахара. А сахар, как говорят офтальмологи, «лижет сосуды», истончает их стенки. Поэтому и у больных сахарным диабетом - всегда серьёзные проблемы со зрением.
- Чего ещё боятся глаза, что им вредит?
- Алкоголь вреден, любой, потому что действует как нейротоксин. Глазные яблоки - это видимые посланники головного мозга, его часть, 300 млн клеток мозга - на сетчатке, и всё, что убивает эти клетки, вредит и глазам. А человек, выпивший алкогольный суррогат, или вместо этилового спирта - метиловый, обрекает себя на слепоту. Регулярно выпивающие получают атрофию зрительного нерва и многие другие серьёзные поражения глаз.
Курение, и даже нахождение долгое время в прокуренном помещении, очень вредит глазам, потому что глаз получает кислород не из крови, а с помощью роговицы - из окружающего воздуха. Дефицит кислорода со временем приводит к ранней катаракте. К тому же, никотин способствует образованию тромбов, а это - смертельно опасно.
Стоит ли регулярно есть мясо? 
Долой громкую музыку, ушные свечи и ватные палочки 
В Югре, и без мяса. Опасно ли быть вегетарианцем на Севере 
Эпидемия ожирения – как с ней бороться? 
Как сберечь сердечно-сосудистую систему?